योनि को टाइट करेन वाली दवा

जब बात योनी की आती है तो बहुत सारे मिथक और गलत धारणाएं हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि योनियाँ अपनी लोच खो सकती हैं और हमेशा के लिए ढीली हो सकती हैं। हालाँकि, यह वास्तव में सच नहीं है।

सबसे पहली बात: “ढीली” योनि जैसी कोई चीज़ नहीं होती। आपकी योनि उम्र और प्रसव के कारण समय के साथ बदल सकती है, लेकिन यह स्थायी रूप से अपना खिंचाव नहीं खोती है।

आपकी योनि नलिका लचीली है। इसका मतलब यह है कि यह आने वाली चीज़ों (जैसे टैम्पोन या सेक्स टॉय) या बाहर जाने वाली (जैसे बच्चे को जन्म देना) को समायोजित करने के लिए खिंच सकता है। लेकिन आपकी योनि को अपने पुराने आकार में वापस आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

“ढीली” योनि का मिथक ऐतिहासिक रूप से लोगों को उनके यौन जीवन के लिए शर्मिंदा करने के तरीके के रूप में इस्तेमाल किया गया है।

आख़िरकार, “ढीली” योनि का उपयोग उस व्यक्ति का वर्णन करने के लिए नहीं किया जाता है जो एक एकपत्नी साथी के साथ बहुत अधिक यौन संबंध रखता है। इसका उपयोग मुख्य रूप से उस व्यक्ति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसने एक से अधिक लोगों के साथ यौन संबंध बनाए हों।

लेकिन सच्चाई यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसके साथ सेक्स करते हैं, कैसे सेक्स करते हैं या कितनी बार करते हैं। यह आपकी योनि के आकार, साइज़, ताकत या दिखावट को प्रभावित नहीं करेगा।

‘तंग’ योनि का मतलब

यह जानना महत्वपूर्ण है कि “तंग” योनि एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकती है, खासकर यदि आप प्रवेशन सेक्स के दौरान असुविधा का अनुभव कर रहे हैं।

जब आप उत्तेजित होती हैं तो आपकी योनि की मांसपेशियां स्वाभाविक रूप से शिथिल हो जाती हैं। यदि आप उत्तेजित नहीं हैं, रुचि नहीं रखते हैं, या प्रवेश के लिए शारीरिक रूप से तैयार नहीं हैं, तो आपकी योनि आराम, स्व-चिकनाई और खिंचाव नहीं करेगी।

फिर, तंग योनि की मांसपेशियाँ यौन मुठभेड़ को दर्दनाक या असंभव बना सकती हैं। अत्यधिक योनि की जकड़न वैजिनिस्मस का संकेत हो सकती है।

वैजिनिस्मस वह दर्द है जो प्रवेश से पहले या उसके दौरान होता है। इसका मतलब संभोग करना, टैम्पोन का उपयोग करना, या पेल्विक परीक्षा के दौरान स्पेकुलम डालना हो सकता है।

यदि यह परिचित लगता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। वे आपके लक्षणों का आकलन कर सकते हैं और अंतर्निहित कारण निर्धारित करने में सहायता कर सकते हैं।

आपका चिकित्सक मांसपेशियों को आराम देने में मदद के लिए केगल्स और अन्य पेल्विक फ्लोर व्यायाम, योनि विस्तारक चिकित्सा, या बोटोक्स इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है।

समय के साथ योनि की लोच में परिवर्तन

केवल दो चीजें आपकी योनि की लोच को प्रभावित कर सकती हैं: उम्र और प्रसव।

आयु

आप 40 की उम्र से ही अपनी योनि की लोच में बदलाव देखना शुरू कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे ही आप पेरिमेनोपॉज़ल चरण में प्रवेश करेंगी, आपके एस्ट्रोजन का स्तर गिरना शुरू हो जाएगा। एस्ट्रोजन की कमी का मतलब है कि आपकी योनि के ऊतक पतले ,कम खिंचाव वाला, शुष्क और कम लचील हो जाएंगे।

मेनोपॉज तक पहुंचने पर ये परिवर्तन अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। जैसा कि कहा गया है, कोई भी ढीलापन या कमजोरी मामूली है।

योनि प्रसव

बच्चे के जन्म के बाद आपके शरीर में बदलाव आना स्वाभाविक है। योनि प्रसव के साथ, आपकी योनि की मांसपेशियां इतनी बड़ी होनी चाहिए कि बच्चा जन्म नहर से गुजर सके और आपकी योनि के प्रवेश द्वार से बाहर निकल सके।

आप देख सकते हैं कि आपकी योनि अपने जन्म-पूर्व स्वरूप की तुलना में थोड़ी ढीली महसूस होती है। यही अपेक्षित है. आपकी योनि को जन्म देने के कुछ दिनों बाद वापस आना शुरू हो जाना चाहिए, हालाँकि यह पूरी तरह से अपने मूल आकार में वापस नहीं आ सकती है।

यदि आपने कई बार योनि से बच्चे को जन्म दिया है, तो आपकी योनि की मांसपेशियों की लोच थोड़ी कम होने की अधिक संभावना है। यदि आप इससे असहज हैं, तो गर्भावस्था से पहले, उसके दौरान और बाद में आपकी योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम मौजूद हैं।

अपनी योनि की मांसपेशियों को कैसे मजबूत करें

पेल्विक व्यायाम आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। ये मांसपेशियां आपके कोर का हिस्सा हैं और आपकी मदद करती हैं:

• मूत्राशय
• मलाशय
• छोटी आंत
• गर्भाशय

जब उम्र या बच्चे के जन्म के कारण आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, तो आप:

• गलती से मूत्र रिसाव या हवा निकल जाना
• लगातार पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होना
• आपके पेल्विक क्षेत्र में दर्द है
• पेनिट्रेटिव सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव

हालाँकि पेल्विक फ्लोर व्यायाम हल्के मूत्र असंयम का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे उन लोगों के लिए उतने फायदेमंद नहीं हैं जो गंभीर मूत्र रिसाव का अनुभव करते हैं।

एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप उचित उपचार योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

कीगल एक्सरसाइज

सबसे पहले, आपको अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की पहचान करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, पेशाब करते समय बीच में रुकें। यदि आप सफल हुए, तो आपको सही मांसपेशियाँ मिल गईं।

एक बार जब आप ऐसा कर लें, तो इन चरणों का पालन करें:

• अपने व्यायाम के लिए एक स्थिति चुनें। अधिकांश लोग कीगल एक्सरसाइज के लिए अपनी पीठ के बल लेटना पसंद करते हैं
• अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कस लें। 5 सेकंड के लिए संकुचन को रोककर रखें और अगले 5 सेकंड के लिए आराम करें।
• इस चरण को लगातार कम से कम 5 बार दोहराएं।
• जैसे-जैसे आप ताकत बनाते हैं, 10 सेकंड तक बढ़ाएं।

कीगल एक्सरसाइज के दौरान अपनी जांघों, पेट या बट को कसने की कोशिश न करें। बस अपने पेल्विक फ्लोर पर ध्यान केंद्रित करें।

पेल्विक टिल्ट व्यायाम

पेल्विक टिल्ट व्यायाम का उपयोग करके अपनी योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए:

• अपने कंधों और बट के साथ दीवार के सहारे खड़े हो जाएं। घुटनों को मुलायम रखें.
• अपनी नाभि को अपनी रीढ़ की ओर खींचें। जब आप ऐसा करते हैं तो आपकी पीठ दीवार से सटी होनी चाहिए।
• अपनी नाभि को 4 सेकंड तक कसें, फिर छोड़ें।
• दिन में कई बार दोहराएं।

वेजाइनल कोन

आप वेजाइनल कोन का उपयोग करके भी अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। यह एक भारित, टैम्पोन के आकार की वस्तु है जिसे आप अपनी योनि में रखती हैं और पकड़ती हैं।

यह करने के लिए:

• अपनी योनि में सबसे हल्का शंकु डालें।
• अपनी मांसपेशियों को निचोड़ें. इसे दिन में दो बार लगभग 5 मिनट तक उसी स्थान पर रखें।
• आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शंकु का वजन बढ़ाएं क्योंकि आप अपनी योनि में शंकु को अपनी जगह पर रखने में अधिक सफल हो जाते हैं।

योनि शंकु बच्चे के जन्म के बाद मूत्र असंयम में सहायक हो सकते हैं। हालाँकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।

न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना (एनएमईएस)

एनएमईएस एक जांच का उपयोग करके आपके पेल्विक फ्लोर के माध्यम से विद्युत प्रवाह भेजकर आपकी योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। विद्युत उत्तेजना से आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां सिकुड़ जाएंगी और आराम हो जाएगा।

आप घरेलू एनएमईएस इकाई का उपयोग कर सकते हैं या किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से उपचार करा सकते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

• क्या योनि को टाइट करने वाली दवा वाकई मदद कर सकती है?

  नहीं, योनि को टाइट करने वाली दवाएँ आपकी योनि का आकार स्थायी रूप से बदलने में मदद नहीं करती हैं।

• क्या योनि को टाइट करने के लिए कुछ योगासन या व्यायाम हो सकता है?

  हां, कुछ पेल्विक फ्लोर व्यायाम जैसे कीगल एक्सरसाइज और पेल्विक टिल्ट व्यायाम की आपकी योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.

• क्या योनि को टाइट करने के लिए कोई दवा है?

  ऐसी कोई दवा नहीं है जो योनि को टाइट कर सके।

• योनि की लोच क्यों बदल सकती है?

  योनि की लोच उम्र और प्रसव के कारण समय के साथ बदल सकती है।

• क्या तंग योनि का कोई इलाज हो सकता है?

  हां, तंग योनि का इलाज कीगल एक्सरसाइज, पेल्विक टिल्ट व्यायाम, वजाइनल कोन, और न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना (एनएमईएस) जैसे व्यायामों के माध्यम से किया जा सकता है। समय के साथ, योनि की लोच में परिवर्तन हो सकता है, और यह चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

निष्कर्ष

याद रखें: “ढीली” योनि एक मिथक है। ऐसी कोई दवा नहीं है जो आपकी योनि को टाइट कर सके। योनि प्रसव के कारण आपकी योनि अस्थायी रूप से अपनी कुछ लोच खो सकती है, लेकिन आपकी मांसपेशियाँ स्थायी रूप से नहीं बढ़ेंगी। समय के साथ, आपकी योनि संभवतः अपने जन्म-पूर्व स्वरूप में वापस आ जाएगी।

यदि आप अपनी योनि में होने वाले परिवर्तनों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको किस चीज़ से परेशानी हो रही है, इस पर चर्चा करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करें। वे आपकी चिंताओं को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको अगले कदमों पर सलाह दे सकते हैं।